wissen.
melatonin verstehen. ruhiger schlafen.
allgemeine informationen zu melatonin, zu schlafgewohnheiten und zu unserer qualitätssicherung. keine medizinische beratung — bei fragen zur anwendung wende dich an ärztin, arzt oder apotheke.
01.
was ist melatonin?
melatonin ist ein hormon, das der körper selbst bildet — vor allem in der zirbeldrüse, gesteuert vom hell-dunkel-rhythmus.
körpereigener rhythmus.
die ausschüttung steigt in den abendstunden an und sinkt gegen morgen wieder ab. licht — besonders blaues licht — verzögert diesen anstieg.
signal, kein schalter.
melatonin wirkt als zeitgeber der inneren uhr. es ersetzt weder ruhe noch eine regelmässige schlafenszeit.
einordnung.
in der schweiz sind melatoninhaltige produkte je nach dosierung als nahrungsergänzungsmittel oder arzneimittel eingestuft. unsere produkte sind nahrungsergänzungsmittel.
weiterführende informationen zu melatonin findest du beim bundesamt für lebensmittelsicherheit und veterinärwesen (blv) sowie bei deiner apotheke.
02.
schlafhygiene-tipps.
allgemeine empfehlungen, wie sie auch von öffentlichen gesundheitsstellen kommuniziert werden. nichts davon ist auf einzelne personen zugeschnitten.
feste zeiten.
gleiche schlafens- und aufstehzeit, auch am wochenende. der körper hält sich an gewohnheiten, nicht an vorsätze.
licht am morgen.
tageslicht kurz nach dem aufstehen stabilisiert den rhythmus stärker als jede abendroutine.
bildschirme reduzieren.
in der letzten stunde vor dem schlafen helles licht und bildschirme dimmen oder weglassen.
koffein und alkohol.
koffein am nachmittag meiden. alkohol erleichtert das einschlafen, stört aber die zweite nachthälfte.
kühl, dunkel, ruhig.
das schlafzimmer eher kühl halten, abdunkeln und geräusche reduzieren.
runterfahren.
eine kurze, immer gleiche abendroutine — lesen, dehnen, atmen — signalisiert dem körper den übergang.
03.
wie wir qualität sicherstellen.
von der rohstoffauswahl bis zur freigabe der charge. die ausführliche darstellung steht auf der seite über uns.
rohstoffe.
lieferanten werden qualifiziert und jede lieferung mit spezifikation und analysezertifikat dokumentiert. herkunftsangaben nennen wir auf anfrage.
herstellung.
produktion und abfüllung in der schweiz nach guter herstellungspraxis und haccp, in einem betrieb mit kantonaler lebensmittelbewilligung.
chargenprüfung.
jede charge wird vor der freigabe auf identität, gehalt und mikrobiologische reinheit geprüft — in zusammenarbeit mit einem akkreditierten schweizer prüflabor.
rückverfolgbarkeit.
chargennummer und mindesthaltbarkeit stehen auf jeder packung; prüfberichte werden über die gesamte haltbarkeit aufbewahrt.
04.
häufige fragen.
bitte halte dich an die angaben auf der packung und die packungsbeilage. die angegebene tagesdosis ist einzuhalten. im zweifel ärztin, arzt oder apotheke konsultieren.
nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene ernährung und keine medizinische beratung.
05.
welche form passt zu dir?
die drei melatonin-formen im vergleich — mit direktem weg zur passenden produktseite.
1 mg melatonin pro sprühstoss, alkoholfrei, direkt unter die zunge — die schnellste anwendung ohne wasser.
ein gummi am abend, natürliches beerenaroma, ohne zugesetzten zucker — die einfachste einnahme.
60 ml mit l-theanin und vitamin d3 — für die feine, tropfenweise dosierung.
1 mg melatonin mit gaba im einzelstick — für unterwegs und den abend ohne wasser.